Yin Yoga

YIN YOGA
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Door Yin yoga te beoefenen creƫer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op zachte manier je bindweefsel te rekken en doordat de houdingen langer worden aanhouden (drie tot vijf minuten) heeft het een meditatief karakter.

De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen.

Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.